导语 炎炎夏日到了，天气闷热，优质睡眠成了夏夜的大难题。怎么睡觉才能轻松入睡，冬瓜是消暑必备品、沐浴、凉快的寝具、阻隔阳光、规律作息、调节心情。
妙招指引 怎么健康怎么睡!
1、冬瓜是消暑必备品
冬瓜是广州人消暑必不可少的食品，每个夏天，广州人都要煲冬瓜水、冬瓜汤解暑。靠冬瓜消暑不仅可以“吃”，抱着睡觉也是很不错的办法。买一个大冬瓜，晚上睡觉前，泡在水缸里，擦干后就把冬瓜放在床上，抱着睡觉，的确很凉快。冬瓜虽然体积较大，但是和西瓜相比起来，体型偏椭圆形的冬瓜还是很适合抱在怀里的，而且冬瓜耐放，抱上个十天不成问题，西瓜则比较容易坏掉。
