导语 上班族一整天都坐在空调下，对着电脑，工作压力大，“没空吃早餐”、“午餐胡乱应付”、“晚餐吃太撑”这已经成为上班族的标志了，上班族如何才能远离亚健康，打造上班族最健康的晚餐。
盘点：国人吃晚餐四大坏习惯
1、把晚餐看得太重
大多数上班族的早、午餐都在外凑合，在家的老人因为晚辈不在家、一个人懒得下厨也凑合吃。到了晚上，一家团聚，人们通常会吃得较丰盛。但实际上，早餐和午餐对人们白天的状态有直接影响，太看重晚餐反倒不利健康。
2、吃得太晚
曾有调查显示，48.7%的人通常在晚上7点前吃晚餐，51.3%会在7点后。有些人因为临时加班等原因，晚餐时间不规律，久而久之会给胃肠道带来负担，容易发展成胃病。
