导语 很多人的睡眠质量都有问题，特别是老年人，甚至是年轻人，什么是影响睡眠质量的因素，哪些食物是导致睡不着觉的，你还在吃吗，还在谋杀你的睡眠吗？
失眠杀手1、咖啡因 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。
导语 很多人的睡眠质量都有问题，特别是老年人，甚至是年轻人，什么是影响睡眠质量的因素，哪些食物是导致睡不着觉的，你还在吃吗，还在谋杀你的睡眠吗？
失眠杀手1、咖啡因 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。
