导语 很多人的睡眠质量都有问题，特别是老年人，甚至是年轻人，什么是影响睡眠质量的因素，哪些食物是导致睡不着觉的，你还在吃吗，还在谋杀你的睡眠吗？
失眠杀手5、酒水 酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量
导语 很多人的睡眠质量都有问题，特别是老年人，甚至是年轻人，什么是影响睡眠质量的因素，哪些食物是导致睡不着觉的，你还在吃吗，还在谋杀你的睡眠吗？
失眠杀手5、酒水 酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量
