导语 很多人的睡眠质量都有问题，特别是老年人，甚至是年轻人，什么是影响睡眠质量的因素，哪些食物是导致睡不着觉的，你还在吃吗，还在谋杀你的睡眠吗？
失眠杀手6、牛奶巧克力 研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡
导语 很多人的睡眠质量都有问题，特别是老年人，甚至是年轻人，什么是影响睡眠质量的因素，哪些食物是导致睡不着觉的，你还在吃吗，还在谋杀你的睡眠吗？
失眠杀手6、牛奶巧克力 研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡
