导语 中医揭秘十个长寿秘籍，让你永远年轻，永远不变老，护好自己的双脚、大便要畅通 、饮水养肾 、有尿不要忍、吞津养肾、饮食保肾、睡眠养肾、避免劳累节房事、警惕药物、运动养肾。
二、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
导语 中医揭秘十个长寿秘籍，让你永远年轻，永远不变老，护好自己的双脚、大便要畅通 、饮水养肾 、有尿不要忍、吞津养肾、饮食保肾、睡眠养肾、避免劳累节房事、警惕药物、运动养肾。
二、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
