导语 中医揭秘十个长寿秘籍，让你永远年轻，永远不变老，护好自己的双脚、大便要畅通 、饮水养肾 、有尿不要忍、吞津养肾、饮食保肾、睡眠养肾、避免劳累节房事、警惕药物、运动养肾。
七、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护
导语 中医揭秘十个长寿秘籍，让你永远年轻，永远不变老，护好自己的双脚、大便要畅通 、饮水养肾 、有尿不要忍、吞津养肾、饮食保肾、睡眠养肾、避免劳累节房事、警惕药物、运动养肾。
七、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护
