导语 现在大部分上班族午餐，晚餐都是在外面解决的，外面吃饭多油多盐高热量，很容易吃出问题 ，那么在外就餐如何才能健康的吃呢，健康就餐就从点餐开始吧。
3.少点三道假“素菜”。通常餐桌上剩下来的多是荤菜，蔬菜早被一抢而光。这是因为有些常点的素菜未必真素。其中，3道“素菜”最不健康：地三鲜、过油茄子、干煸豆角。这三道菜都是洗过“油锅澡”，虽然原料都是素的，但一过油，热量比肉还高。因此，最好多点清淡的蔬菜，比如清炒空心菜、蒜茸拌茼蒿等。
导语 现在大部分上班族午餐，晚餐都是在外面解决的，外面吃饭多油多盐高热量，很容易吃出问题 ，那么在外就餐如何才能健康的吃呢，健康就餐就从点餐开始吧。
3.少点三道假“素菜”。通常餐桌上剩下来的多是荤菜，蔬菜早被一抢而光。这是因为有些常点的素菜未必真素。其中，3道“素菜”最不健康：地三鲜、过油茄子、干煸豆角。这三道菜都是洗过“油锅澡”，虽然原料都是素的，但一过油，热量比肉还高。因此，最好多点清淡的蔬菜，比如清炒空心菜、蒜茸拌茼蒿等。
