导语 现在大部分上班族午餐，晚餐都是在外面解决的，外面吃饭多油多盐高热量，很容易吃出问题 ，那么在外就餐如何才能健康的吃呢，健康就餐就从点餐开始吧。
14.不要点菜单上没有的菜。几乎所有餐馆都不愿意烹制菜单上没有的菜。一是厨师对菜品的烹制方法不熟悉，二是食材肯定不会提前准备，加工方式没准也与要求相差甚远。所以最好点这个餐馆的“看家菜”。
相关链接：减肥健康的办公室零食
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