这些技巧让你轻松入眠

　　草本精华 　　如果你只是想要在睡前放松一下，那么香薰疗法无非是最好的选择。薰衣草是众所周知的睡眠佳物，不过其他一些精油也同样可以使你放松。檀香和依兰花精油尤其能够起到安神的作用——试试在入睡前涂在太阳穴或腰部内侧并按摩一下。