这些技巧让你轻松入眠

　　够凉爽 　　当我们睡觉时，身体的温度会下降，因为这种自然现象，睡在比较热的房间会阻止我们深沉睡眠。睡在不超过20度的房间里，你可以多盖被子，只要将头或者手一起放在被子外面就可以保证身体足够凉爽。如果你的房间不够凉爽的话，可以试试凉枕头或者凉席。