这些技巧让你轻松入眠

　　熄灯 　　睡眠专家表示，我们完全的黑暗是睡眠的必需品。如果你跟同伴睡一张床，而他又恰好爱在床上看书睡得很晚，或是你的卧室不够黑，他的建议是戴眼罩，因为哪怕有一丝光线，比如小书灯，也会让你无法进入深度睡眠。