导语 现在大部分的MM减肥都采取饿的方式，但有适合饿的难受，吃的更更多，或忍着，很痛苦，那什么食物既能饱肚，不会饿，又能减肥呢？
4.鸡蛋 研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡
导语 现在大部分的MM减肥都采取饿的方式，但有适合饿的难受，吃的更更多，或忍着，很痛苦，那什么食物既能饱肚，不会饿，又能减肥呢？
4.鸡蛋 研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡
