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健康饮食的黄金标准

导语 你天天都在吃饭,但是你的饮食习惯对嘛?最健康的饮食黄金标准是怎么样的?

  

  18.细嚼慢咽。 细嚼慢咽有助于消化,专家建议,每吃一口饭就放下筷子,集中注意力在嘴巴的咀嚼上,每一口都要细细地咀嚼30次以上

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