导语 肠胃不好的人容易便秘，或者吃饭不香，没胃口等，那么如何调理出好肠胃呢？
5秘诀天天做，就能拥有好肠道
秘诀1：每天早上起床后喝250㏄温水
唤醒肠道+清肠
喝水能够促进肠道蠕动，如果水分不足会造成便秘，早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，有消除便秘的效果。
温水有热度，与人体体温相近，不会刺激胃壁，喝温水比凉水来得好。专家建议早上空腹喝1到2杯水，1杯约250㏄。
相关链接：如何调理出好肠胃
导语 肠胃不好的人容易便秘，或者吃饭不香，没胃口等，那么如何调理出好肠胃呢？
5秘诀天天做，就能拥有好肠道
秘诀1：每天早上起床后喝250㏄温水
唤醒肠道+清肠
喝水能够促进肠道蠕动，如果水分不足会造成便秘，早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，有消除便秘的效果。
温水有热度，与人体体温相近，不会刺激胃壁，喝温水比凉水来得好。专家建议早上空腹喝1到2杯水，1杯约250㏄。
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