导语 民间流传着很多健康的饮食规则，其实有一部分是不正确的，没有科学依据的，下面小编来揭穿那些不健康，不科学的饮食谣言。
11/1211、吃土豆容易发胖。 很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果。土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的土豆，做成
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