【导语】：人生的战役不总是属于那些更强更快的人，但迟早会被一种人所取胜，那就是相信自己的人。一个人起码应该强壮点，不为做什么，只为让自己的生命更美好。一个虚弱差点死掉的人，如何变得强壮，一起来听听他的心得吧。
上楼都喘气的宅男生活：
一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：(真特么想抽死自己) 相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。
抽烟 ：一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味(感觉这尼玛要死了差不多了)..
喝酒：有一定程度借酒消愁的行为...
作息不规律：4，5年没好好规律生活过了。
熬夜：这不是家常便饭麽?顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。
重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...
还不运动：我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。
过度的XXOO (捂脸跑走...)：那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。
大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子!
以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...(羞愧难当.我这么糟蹋自己)
你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...
我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知!（下页继续）
