然后背上它：完成200个俯卧撑。然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。但是无论多晚2小时，无氧+HIIT。这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。
你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗...咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。我用这个和志同道合者打气：（下页继续）
