5、登机前吃一顿健康的饭
全球最大的配餐服务公司LSG Sky
Chefs，每年都要为全球范围超过300家的航班提供4.05亿份机上配餐，他们的配餐被认为是不利于食品安全且有损健康的。致命的李斯特菌(回顾2011年夏天爆发的受李斯特菌污染的毒瓜疫情)在其厨房地板、蟑螂、蚂蚁和苍蝇的样本中都能检测到。据今日美国报的一项检验报告，LSG
Sky Chef不是唯一一家，FDA(美国食品药物管理局)发现，在过去两年内，多家为航班提供配餐的公司都存在不卫生的食品加工环境。
应该怎么办：自带食物，或者在候机室餐厅选择一家健康的餐厅就餐。幸运的是，所有机场都会有很多可选择的餐厅，除了快餐店外，还有一些能吃到健康食物的饭店。多吃蔬菜和瘦肉，吃得好，登机后，你也会睡得很好。
