6道莴笋菜让您轻松享“瘦”

　　1.木耳拌笋丝

　　材料：莴笋、木耳、红辣椒、芝麻

　　做法：

　　1、莴笋去皮洗净，嫩叶不要扔掉，洗净备用;木耳泡发去根蒂，撕成小朵;红辣椒洗净切片备用。

　　2、将莴笋切段，固定在蔬菜绞丝器上。

　　3、旋转绞丝器，将莴笋绞成丝状。

　　4、将我笋丝放入容器中，加盐后拌匀，放置10 分钟，滤出水分，然后捞出莴笋丝备用;莴笋嫩叶过沸水焯一下，然后捞出沥干水分切碎备用。

　　5、将白醋、白砂糖、盐混合均匀制成调味汁。

　　6、将莴笋丝、莴笋叶碎、木耳、红辣椒片混合均匀，淋上调味汁拌匀即可。