冬季12款营养早餐食谱

导语 冬季12款营养早餐食谱在冬天给你补充体力，营养互补。

　　

　　十、薯泥彩椒鸡腿焗饭

　　材料：大土豆2只，甜椒3只，胡萝卜一根，鸡腿一只，黄油20g，蒜2瓣，芝士40g，牛奶200g，盐、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、把各种蔬菜切一下;

　　2、土豆洗干净，放进微波炉，高火10分钟，去皮;

　　3、用勺子捣碎，加入黄油、牛奶拌匀;加盐、胡椒粉拌成土豆泥备用;

　　4、热锅温油爆香蒜米，加入鸡腿肉翻炒3分钟;

　　5、加入蔬菜，旺火继续翻炒5分钟;加盐、胡椒调味，备用;

　　6、剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟，把做好的薯泥铺在热米饭上;

　　7、炒好的蔬菜鸡肉铺在薯泥上;

　　8、再刨些MOZZARELLA芝士在最表面;

　　9、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯。