冬季12款营养早餐食谱

导语 冬季12款营养早餐食谱在冬天给你补充体力，营养互补。

　　

　　九、烧秋刀鱼

　　材料：秋刀鱼、姜、葱、蒜、糖、盐。

　　做法：

　　1、洗干净鱼，用姜葱蒜、糖、盐淹30分钟;

　　2、热锅温油，放入秋刀鱼;

　　3、中小火三分钟，翻个身;

　　4、鱼身每面各翻两次，就OK了;

　　5、撒点芝麻在烤好的秋刀鱼上，搭配上米饭就可以吃咯，味道鲜极了。