常加班的人如何保持身体健康

导语 又快到年底了，各种工作报告，各种总结会议，让不少白领不断加班，操劳不止。天天如此，可是对身体健康造成极大威胁的。今天，爱美网健康频道小编就为白领一族细数加班所引出的5种“悲催”的情况，并教你对策拯救你的健康。

　　

　　情况一：饮食不规律，包括不吃早餐，导致上班效率下降。

　　解决对策：要顺应人体生物钟，最好做到早上7点吃鸡蛋，中午12点喝咖啡调节餐后血糖变化，下午2点可安排一些不需太用脑的活动如整理电子邮箱，下午3点半吃点苹果、杏仁之类的零食，下午5点散散步，下午6点半补充维生素D，晚上10点如果有条件做个美容，尽量早点休息。