健康饮食的黄金标准- 深圳本地宝

健康饮食的黄金标准

导语现在都市上班族由于生活节奏快，工作压力大，饮食不按时，那么如何做到健康饮食呢，看看健康饮食的黄金标准吧。

　　1/201.吃饭时挺直腰背。人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫。