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健康饮食的黄金标准

导语 现在都市上班族由于生活节奏快,工作压力大,饮食不按时,那么如何做到健康饮食呢,看看健康饮食的黄金标准吧。

  

  9/209.晚上别吃冷饮。 晚上7点后,人体体液代谢下降,此时吃凉的食物,尤其是冷饮,不易消除疲劳还会影响睡眠。

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