健康饮食的黄金标准- 深圳本地宝

健康饮食的黄金标准

导语现在都市上班族由于生活节奏快，工作压力大，饮食不按时，那么如何做到健康饮食呢，看看健康饮食的黄金标准吧。

　　17/2017.多嚼硬的食物。根据年龄不同，可适当补充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等。这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时，大脑的血流量明显增多，活化了大脑皮层，起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。