秋季补气健脾的食物- 深圳本地宝

秋季补气健脾的食物

导语秋天到了，天气转凉干燥，适合秋天补气健脾的食物有哪些，赶紧来试试吧。

　　小米：

　　小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜，防治胃十二指肠溃疡的作用。