揭穿那些健康饮食谣言

　　营养揭秘!12个最凶猛饮食谣言

　　6/126、晚上吃东西会毁了好身材 　　事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及发胖。