8道天然补锌食物
烤朱雀贝
材料:
朱雀贝、蒜米、姜末、胡萝卜丁、黄油、MOZZARELLA奶酪。
做法:
1、刷洗干净新鲜的朱雀贝(挑选窍门:掂一掂分量重;一碰贝壳就迅速关上的)
2、去掉一半壳冲洗几遍,撒蒜米,姜末,胡萝卜丁,黄油,刨些MOZZARELLA奶酪在表面
3、200度预热烤箱,放中下层烤15分钟,贝肉开始收缩变小就可以了~
4、懒的洗盘子就在烘烤时垫张锡纸,吃完后非常好处理~
5、肥美多汁的肉质,搭配chesse蒜米的香味非常好吃
烤朱雀贝
材料:
朱雀贝、蒜米、姜末、胡萝卜丁、黄油、MOZZARELLA奶酪。
做法:
1、刷洗干净新鲜的朱雀贝(挑选窍门:掂一掂分量重;一碰贝壳就迅速关上的)
2、去掉一半壳冲洗几遍,撒蒜米,姜末,胡萝卜丁,黄油,刨些MOZZARELLA奶酪在表面
3、200度预热烤箱,放中下层烤15分钟,贝肉开始收缩变小就可以了~
4、懒的洗盘子就在烘烤时垫张锡纸,吃完后非常好处理~
5、肥美多汁的肉质,搭配chesse蒜米的香味非常好吃