看唇色知体内湿气重

　　2、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。小小提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以了(寒胃的朋友可以下2片红参)。

　　3、当归红枣排骨

　　不仅能补充血气，还能治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。具体做法：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，既能滋阴润燥，又能起到养颜护肤的辅助作用。