导语 这些民间流传的坏食物，竟是健康的食物，有 蔬菜罐头，红肉，土豆， 鳄梨，水果干，披萨，鸡蛋，虾，卷心莴苣，那么它们到底是健康还是不健康的呢？
4. 鳄梨 鳄梨为水果和蔬菜界引来一片批判之声。 也许你也曾听人们说过鳄梨对身体不好，而事实却恰恰相反。 脂肪含量相对较高使之跻身坏食物之列，但人们常忽略的一点是这类水果富含有益于心脏健康的不饱和脂肪。 两大汤匙的鳄梨仅含50卡热量、4.5克脂肪，其中4克还是不饱和脂肪;与等量咸黄油所含的204卡热量和23克的脂肪相比可谓是小巫见大巫。
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