导语 每个女人对镜自照的时候，都希望可以看到貌美如花的自己。所以想要中年以后皮肤依旧柔嫩润滑，就要懂得给皮肤最恰当的内在滋养，而食物则是最不可缺少的。下面这些食物可以给身体带来健康调养，为肌肤加分，你怎么能错过?
◆厨房小知识
选购要诀：外型完整，有重量感，梗要新鲜，表皮无黑点的为佳。
保存要诀：未切开番瓜放置阴凉处，可保存1个月;切开的番瓜去籽，用保鲜膜放冰箱冷藏，可保存约2星期。
◆健康饮食DIY
番瓜糙米饭
将2碗糙米先浸水2-4小时。半个中型番瓜去皮切成小粒，与糙米一起以一般煮饭方式煮熟，饭熟后加入紫菜丝、杞子、莞茜等，食用前松饭即可。
营养功效：番瓜富含维生素A，可以活化皮脂腺，润泽发体。
