导语 每个女人对镜自照的时候，都希望可以看到貌美如花的自己。所以想要中年以后皮肤依旧柔嫩润滑，就要懂得给皮肤最恰当的内在滋养，而食物则是最不可缺少的。下面这些食物可以给身体带来健康调养，为肌肤加分，你怎么能错过?
延缓肌肤老化内养食物之
【柳橙】
柳橙能改善肌肤的血色和素质，强化肌肤对外界污染的抵抗力。柳橙原生长在中国，后被阿拉伯人传入波斯、埃及、西班牙及北非，现在柳橙已经是全世界最重要的商业水果之一，分成苦橙、甜橙。
柳橙可以生食，用来做菜，制成果酱，榨汁食用，也适合做成糖浆。
营养宝盒：柳橙性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。柳橙富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B、C等多种营养成分。
每日需求有量：每天一个即可，最多不超过3个。
◆厨房小知识
选购要诀：手握柳橙，弹性好者为佳;果粒勿须大粒，肉质实脆，甜度高带香味微酸，口感最好。
保存要诀：在室温下可保存一周，如要长期保存的话，就要放在冰箱中。
