导语 每个女人对镜自照的时候，都希望可以看到貌美如花的自己。所以想要中年以后皮肤依旧柔嫩润滑，就要懂得给皮肤最恰当的内在滋养，而食物则是最不可缺少的。下面这些食物可以给身体带来健康调养，为肌肤加分，你怎么能错过?
◆健康饮食关照
1.西兰花上常有残留的农药，还易生菜虫，所以食用前，可将其在盐水中浸泡几分钟。
2.不要煮得过烂。吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。
3.西兰花的新鲜绿叶可食用。将绿叶洗净、撕成小片，和海鲜一起炒，非常清爽好吃。
4.被视为废料的茎梗，也可削去粗厚的皮，里面的嫩茎肉用盐渍成泡菜。
◆健康饮食DIY
西兰花炒虾仁
把切好的西兰花在含盐的沸水中汆烫一下，取适量油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香。放入100克虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色，淋洒少许酒，放入西兰花爆炒，再添加适量盐即可。
营养功效：富含丰富的维生素A、C和胡萝卜素，增强皮肤抗损伤能力。
